このブログは「土曜はナニする⁉」を応援しています。番組放送をチェックしたい！見逃した！という方におすすめ♪「開運！幸せ旅」のヒントもあるかも♪ぜひ最後までご覧ください。
デビュー夫人 宮城アンテナショップで爆買い
海鮮＆仙台名物牛タン！宮城県アンテナショップでデヴィ爆買い
「池袋サンシャイン60通り」
宮城県アンテナショップ「宮城ふるさとプラザ」1700種類ほど取り扱っています。
「全国自治体アンテナショップ人気ランキング2022」
1位 北海道どさんこプラザ
2位 沖縄・わしたショップ
3位 宮城ふるさとプラザ
宮城ふるさとプラザが大人気！
店頭にはテイクアウトのずんだを使用したソフトクリームが！
「ずんだ」とは枝豆をすりつぶしたもの。美味しいですよ～。
「ずんだソフト」400円
「ずんだシェイク」450円
「喜久福」人気アニメ呪術廻戦に登場し若い世代にも知名度アップした商品。福山雅治さんも大絶賛した商品ですよ。
「喜久福ずんだ生クリーム大福」135円
「石渡商品 ふかひれ姿煮」1382円 デヴィ夫人も「だ～い好き」と連発。
「具の9割牛タン仙台ラー油」900円
「具の9割牛タン仙台ラー油（辛口）」900円
「木の屋石巻水産 くじらイタリアンバーグ」690円 農林水産大臣賞を受賞。
「ふかひれラーメン」594円
生産者との交流も楽しい週替わりの催事コーナーも展開しています。
「いかや」女川町の水産加工品会社
「さんま丸干し4本」1080円
「ほや」宮城県が生産量全国第1位。全国の約8割を占めている特産品。
「へそほや」1296円
「焼きがきオリーブ漬け」1080円
宮城県民激推し！うんとうめぇグルメランキングベスト5
第5位「牛タンラーメン」594円 あっさり醤油スープに牛タンが入ったインスタントラーメンです。
第4位「三角定義あぶらあげ」600円 明治23年創業の定義とうふ店名物。厚みのある食感がたまりません。
第3位「仙台あおば餃子」1080円 仙台の伝統野菜「ゆきな」を生地に練り込んだ緑色の餃子。
「ミガキイチゴ・カネット（白）」924円をペアリング。
第2位「バラッツ」 848円 ばらのりに味付けしたおつまみ。5フレーバーあり。岩佐海苔店（山元町）が製造。旨辛ごま油を絶賛してましたよ。
第1位「極上笹かまぼこ」 216円 白謙ささかまぼこ
| 名称 | 宮城ふるさとプラザ |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-2-2 東池ビル1・2F |
| 電話番号 | 03-5956-3511 |
| 営業時間 | 11:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| アクセス | JR池袋駅東口徒歩2分 |
| URL | 公式サイト |
10分ティーチャー 病気のリスクが減る⁉猫背解消エクササイズ！
北里大学整形外科医 高平尚伸さん
「ねこ背何歳でも自力で治せる！1分体操」10万部のベストセラー
猫背チェック
直立で手をだらんとする 良い姿勢の場合、手のひらが太ももに向き、親指が正面を向いている。猫背の場合、手の甲が前を向き、人差し指が親指より前に出ている
猫背には3種類ある 「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」
首猫背を解消！1分首倒し
「首猫背の原因」スマホの身杉屋長時間のデスクワークで首が前に傾いてしまうのが原因
①椅子に座り背筋を伸ばして顎を引く
②ゆっくり上を向く。首を急に動かすと骨の一点が曲がるので、首全体をゆっくりしならせる。上を向いて20秒キープする。後ろの壁が見えるくらいに首を倒すと効果的。
③20秒経ったらゆっくり戻す。これを1分で2回、1日3セット行う。
首猫背が劇的に改善！胸広げストレッチ
①両手のひらが天井を剥くように腕を上げる。
②水平に保ち、後ろ側に押し出し20秒キープ。肩と肘を並行＆指先を後ろ向きに。
背中猫背を解消！1分ダンゴムシ
背中猫背の原因は？女性の場合ヒールの高い靴を履くと姿勢が悪くなり背中猫背に。男性の場合は、ぽっこりお腹で重心が前になり背中猫背に。背中猫背は慢性腰痛・ぎっくり腰の原因に。
①仰向けに寝て膝を立てる。両手はお腹の上に置く。
②右手で右膝・左手で左膝を抱える。両膝を胸元まで引き寄せて10秒キープ。お尻が少し浮き、伸びている感覚があればOK。これを1分で3回、1日3セット行う。これを行うことで、背中猫背が解消され、ぎっくり腰・腰痛も良くなる。
背中猫背を劇的に改善！戦士のポーズ
①背筋を伸ばして立つ。片脚を前に出し腰を落とし、両手を上に伸ばす。
②膝と股関節を90度まげて20秒キープ。太ももが床と平行になるくらい落とす。膝がつま先より前に出ないようにする。斜め上を向く。
腰猫背を解消！1分ダウンドッグ
腰猫背の原因は？腰を前にずらすと骨盤がずれ、腰が丸まった状態で筋肉が硬くなることから猫背になってしまう。腰猫背は逆流性食道炎・腰痛・便秘の原因に。
①うつぶせになり、腕立てふせの状態からお尻を突き出して、山型になり10秒キープ。頭を両手よりお腹に寄せて背筋を伸ばし、かかとを浮かせないこと。これを1分3セット、1日3回行う。
腰猫背を劇的に改善！キャット＆ドッグ
①四つん這いになって、背中を丸め猫の状態に。腕を伸ばして自分のおへそをのぞくように頭を内側に入れる。10秒キープ。肩甲骨を広げ、背中が天井に吊り上げられるように腕をぐーんと伸ばす。
②背中を反らし、犬の状態で10秒キープ。上を向いて腰を反らす。肩甲骨を内に近づけるイメージ。
日帰りぷらっとりっぷ 納言薄幸＆やす子
まるで南国⁉東京から最も近い離島・初島で仲良し旅
静岡県熱海市からフェリーで30分、周囲約4㎞の200人が暮らす小さな島「初島」島の産業は漁業と観光。港近くに14軒の食堂が並んでいます。
初島の大自然を満喫できる南国リゾート施設
「PICA初島」東京ドーム1.5個分の敷地を誇る南国リゾート。園内にはキャンプやグランピング施設、アスレチック場、カフェやBBQが楽しめます。
宿泊者限定のサービス！ドローンがアイスを運んできてくれます。
「アジアンガーデン」受付でリストバンドとパスワードを渡されます。園内にある4箇所ある切り株にかざすと・・・。遠隔で写真撮影が可能！園内で撮った写真はⅯV風のおしゃれ動画として自分のスマホに届きます。
| 名称 | PICA初島 アジアンガーデン |
| 住所 | 静岡県熱海市初島 PICA初島 |
| 電話番号 | PICAヘルプデスク：0555-30-4580 |
| 営業時間 | 9:00～16:00 大人：950円 小人：550円 |
| 定休日 | 木曜日 |
| アクセス | 初島港から徒歩10分 |
| URL | 公式サイト |
絶景アドベンチャー
「絶景アドベンチャー サルトビ」
高度なアクティビティを体験！地上６ｍの綱渡り！最後はジップラインで締めくくります。
| 名称 | PICA初島 絶景アドベンチャー サルトビ |
| 住所 | 静岡県熱海市初島 PICA初島 |
| 電話番号 | PICAヘルプデスク：0555-30-4580 |
| 営業時間 | 10:00～ ※2月の平日はすべて11:00～ 大 人（中学生以上）：1,900円 小 人（５歳〜小学生）：1,500円 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 初島港から徒歩10分 |
| URL | 公式サイト |
「BAR SABAAI」PICA初島のバーでお酒をオーダー。
「イルドバカンスプレミア号」750円
「バリハイ」850円
絶品！漁師めし
「めがね丸」初島で50年以上営む漁師のお店。
「イカゲソの肝焼き」800円 イカ肝＆味噌だれの濃厚な味わいが人気の逸品。
「明日葉」温暖な地域に自生する植物。独特な風味とほろ苦さがたまりません。
「明日葉の天ぷら」500円
「船長おまかせ丼」1800円 メジナやブリなど初島で捕れた魚7種類をのせたお店1番人気の豪華丼。
| 名称 | めがね丸 |
| 住所 | 静岡県熱海市初島217-7 |
| 電話番号 | 090-8892-0880 |
| 営業時間 | 昼:10:30～14:00（ラストオーダー14:30） 夜:17:00～19:00（ラストオーダー18:20） |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 初島港より徒歩2分 |
| URL | 公式サイト |
コメント