ひらめきクエスト GUの秘密に迫る！
「サマープルオンパンツ」1990円
「リネンブレンドプルオンパンツ」2990円
「リネンブレンドテーラードジャケット」2990円
「オープンカラーシャツ」1990円
「イージーアンクルパンツ」1990円
Q：去年から開始した○○を予約しておける大人気サービスとは？
A：接客。コーディネートを提案してもらえます。
①骨格タイプを診断
②パーソナルカラー診断
クイズ王
「オーバーサイズレースシャツ」2490円
「リブタンクトップ」990円
「スーパーワイドカーゴパンツ」2990円
朝比奈彩さん
「メッシュセーター」1990円
「メッシュナローニットスカート」2490円
「シアークルーネックカーディガン」1990円
「ナトーストラップクリアヒールサンダル」2490円
「メタルチェーンネックレスセット」990円
「ザツザイミニショルダーバッグ」2490円
「クリアカラースクエアピアスセット」590円
「クリアミニショルダーバッグ」1990円
Q：今の季節に大活躍！SNSで話題のパンプスの画期的な特徴とは？
A：洗濯機で洗える。
Q：低コストを実現するために商品開発の際にこだわっているルールとは？
A：価格を先に決める。
10分ティーチャー 睡眠学のプロが教える1分快眠体操
RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック理事長 白濱龍太郎先生
不眠のお悩み即解決！布団で簡単1分快眠体操
①目・口を中心に寄せ、力を入れて10秒キープ。
②力を抜いて15秒休む。これを2，3回繰り返す。
これをするだけで眠りにつく時間は半減＆睡眠時間は約1時間アップ！目の周りの血流が良くなって、睡眠の質がアップ。
なかなか寝付けない方
①両肩を上げ、10秒キープ。
②力を抜いてから肩を落として15秒休む。これを2，3回繰り返す。筋肉が和らぎ寝つきが改善。
目が覚める方
①4・4・8呼吸法をします。座りながらお腹を意識できるようにへその上に手を置く。
②お腹をふくらませながら、4秒かけて鼻から息を吸う。
③息を止めて4秒キープ。
④お腹から息を絞りだすように8秒かけて鼻から息を吐く。2，3回繰り返す。
「4・4・8呼吸法」4秒鼻から息を吸う、4秒息を止める、8秒鼻から息を吐く。自律神経をリラックスさせ、正常に戻す役割がある。
途中で目が覚めて眠れないとき「10・20呼吸法」
①仰向けで寝る。下腹部をゆっくりとへこませ、息を吐き切る。
②20秒かけて鼻から息を吐く。下腹部をへこませながら、肛門を閉じるイメージ。1分間で2回繰り返す。
「10・20呼吸法」下腹部を意識しながら、10秒鼻から息を吸う、20秒鼻から息を吐く。
寝たのに体がだるい方
「深い眠りに誘う1分快眠体操」体温を上げる
①腕を曲げて脇を開いて、後ろに回す。肩甲骨を意識して回す。
②両手を組んで手のひらを前に伸ばす。両腕を上げて2秒間キープして下ろす。熱を作り出す細胞が集まる肩甲骨を刺激。
体温を下げる「ぐっすりストレッチ」
①仰向けに寝る。3秒かけて鼻から息を吸いながら、足首をぐっと手前に曲げる。
②口をすぼめてゆっくりと5秒かけて息を吐く。と同時に足の力を抜き足首を元の位置に戻す。
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